עלייה בעוצמה דואגת גם לגברים וגם את החצאים השני שלהם. אחרי הכל, פעילות מינית עבור רבים היא מלכתחילה וברגע בו מופיעות בעיות שמונעות מכם ליהנות מהמשגל, יכולה להיות טרגיית בטרגי שלה. בעיות אלה יכולות להיות קשורות למאפיינים הפיזיולוגיים של הגוף, ועם חוויות פסיכולוגיות. וסקסופתולוג או פסיכותרפיסט יכולים לעזור.
אך ככלל, גברים אינם מתייחסים לבעיה עדינה כיצד להחזיר את העוצמה, למומחה ומנסים לפתור אותה בכוחות עצמם, נוטלים תרופות סינתטיות המגדילות את העוצמה. לטבליות כאלה יש יתרון אחד בלבד: ההשפעה מתרחשת במהירות.
במקרה של גיל מסוים, כולם צריכים לדעת להגביר את העוצמה אצל גברים בדרכים טבעיות מבלי ליטול סמים. לשם כך תוכלו לפנות לשיטות בריאות כלליות.
שיטות פיזיות
השיטות הפיזיות המחזירות את הכוח הגברי לשעבר כוללות את השיטות הבאות.
לְעַסוֹת
אם אתה רוצה לדעת לשחזר זקפה, מספיק לדעת את שיטות ריפוי הגוף. זה טוב לעיסוי על ידי כללי ומיוחד כאחד.
עיסוי עליון
ניתן להגדיל במהירות את העוצמה בזכות השילוב של החיזוק הכללי והמעבר - ישירות להגברת הזקפה. במקרה זה, אינך יכול ליטול תרופות שמעוררות עוצמה. אפקט הריפוי מתרחש כתוצאה מחשיפה לנקודות פעילות ביולוגית. הם ממוקמים על הגוף באופן סימטרי ובזוגות.
רובם על הרגליים. לכן, על מנת לדעת כיצד להגביר את העוצמה, עליכם ללמוד מה הצוות להשפיע. נקודות במרכז העקב אחראיות לעוצמה, על פני הצד הפנימיים של העקב, ממש מעל הזרע, בין הקוקקס לגב התחתון בתחתית הגב קרוב יותר לעמוד השדרה משני צידיו. אתה יכול לעשות עיסוי כזה בעצמך, העיקר לעשות זאת באופן קבוע.
קח עמדה נוחה, עדיף לשבת. שים את הידיים על הגב התחתון עם כפות הידיים על הגב, האגודלים שלך שוכבים על הבטן. העיסוי מורכב בלישה של הנקודה הפעילה עם האצבעות האמצעיות.
עיסוי כזה, בכפוף להתנהלותו הרגילה, יעזור לפתור את הנושא כיצד להגביר את העוצמה.
עיסוי ביצים ושק האשכים
הכלל העיקרי במהלך ההליך הוא היעדר מוחלט של כאב ותחושות לא נעימות. ידיים, שק האשכים והאשכים צריכים להיות חמים. כתוצאה ממגוון העיסוי הזה, איכות הזרע והכמות שלו משתפרת, העוצמה אצל גברים עולה.
בעת ביצוע עיסוי על מנת להגביר את העוצמה, יש צורך לבצע תנועות מלטפות ומתיחות. משך ההליך משתנה בין 5 דקות לשעה.
במקומות בהם מורגשים כאב, מתרחשים תהליכים עומדים. זה לא אומר שצריך להפסיק את העיסוי באזור זה. די בכדי להחליש את ההשפעה, ולהגדיל את משך העיסוי.
לפני שתתחיל בעיסוי האשכים ושק האשכים, עליך להתייעץ עם רופא על מנת לאמת בהיעדר מחלות של המערכת המין -מין, שכן אצל חלק מהם זה התווית. לכן יש לפתור את השאלה כיצד לשפר את העוצמה בדרך אחרת. לדוגמה, רופא עשוי להמליץ ליטול תרופות מיוחדות המגדילות במהירות את העוצמה.
תַרגִיל
תרגילים כאלה מכוונים לשפר את זרימת הדם בפין, ולהפעיל את תפקוד השרירים הקברניים המונעים את יצוא הדם בזמן ההתרגשות. זה יהיה זקפה ארוכה ויציבה. יתר על כן, ההשפעה מתרחשת די מהר.
המתחם להגדלת העוצמה מורכב מ 6 תרגילים:
- הולכים במקום עם ברכיים גבוהות, מנסה ללחוץ אותם לבטן, בעוד הידיים מורידות לאורך הגוף;
- סקוואטים לא שלמים, הידיים על החגורה; לאחר התנהלות במצב זה, לדחוס ולפרק את שרירי פי הטבעת לסירוגין;
- רץ במקום, בזמן שאתה צריך לנסות לא לקרוע גרביים מהרצפה;
- קח את המיקום של שכיבה, כופף את הברכיים, הרים והוריד את האגן, מניח את רגליך על הרצפה;
- שוכב על הרצפה, מכופף את הרגליים בברכיים ופיזר אותן מעט ואז לחץ והרגע את השרירים בין פי הטבעת לאשכים;
- יושב בכיסא, נשען מעט קדימה, מרגיע את השרירים; נסו למשוך לאזור שבין שק האשכים לפי הטבעת, אך שרירי הישבן צריכים להיות רגועים לחלוטין.
עלייה בעוצמה מתרחשת רק אם התרגילים מבוצעים באופן קבוע.
תרגיל קיגל
בתחילה, תרגיל זה פותח לנשים על מנת לחזק את שרירי רצפת האגן. זה נקבע לאותם חולים שסבלו מבריחת שתן. עם זאת, מעט אחר כך הבחין בהשפעה - שיפור בפונקציונליות של המערכת המין -מין כולה, ושיקום העוצמה אצל גברים בפרט.
השריר נתון לאימונים, שניתן לחוש בעזרת עיכוב חזק במתן שתן. הוא ממוקם בין פי הטבעת לשק האשכים.
לאחר שלמדתי לשלוט בשריר זה, ניתן לבצע תרגילים עד שלוש פעמים ביום של 15 התכווצויות בכל פעם. יחד עם זאת, נשימה נוצרת עם צמצום, נשיפה - כאשר היא רגועה. מומלץ עלייה הדרגתית במספר התרגילים וההאצה של הקצב שלהם.
תזונה טיפולית
אם אינך יודע להגביר את העוצמה, יש את הדרך הקלה ביותר - תיקון התזונה. בריאות הגוף בכללותה ובריאות מינית בפרט תלויה בתזונה. המוצרים הבאים שצריך לאכול באופן קבוע: להעלות את העוצמה יעזרו במהירות:
- מכיל חלבון: אגוזים, מוצרי חלב, דגים, בשר (חריג הוא חזיר שומן);
- פירות ים, במיוחד סרטנים (עומר, שרימפס) וכרוב ים;
- פירות וירקות טריים, ירוקים (משפיעים על העוצמה בגלל תכולת כמות גדולה של ויטמינים);
- תבלינים לעוצמה, שמתווספים לתה ומשקאות אחרים (טימין, אניס);
- ביצים בכל צורה שהיא;
- דבש (ניתן לערבב עם אגוזים).
יש לנטוש מוצרים מסוימים כדי להגביר את העוצמה אצל גברים. ראשית, יש לשכוח משקאות מכילים אנרגיה ומשקאות המכילים קפיין (כולל קפה עצמו), מכיוון שהם מגדילים את העומס על הלב. מסיבה זו, בעיות בכלי דם עשויות להופיע, כתוצאה מאילו שיקום עוצמה עשוי להידרש. מומלץ להגביל את השימוש בפסטה, תפוחי אדמה, נקניקיות, מוצרי מאפייה (עדיף לבחור לחם מקמח שיפון של טחינה גסה). ולנטוש לחלוטין את השימוש באלכוהול.
בנוסף, יש צורך בתזונה אם גבר סובל מעודף משקל. אחרי הכל, קילוגרמים נוספים מפחיתים את רמות הטסטוסטרון ומגדילים את רמות האסטרוגן (הורמון נקבה). וזה משפיע ישירות על העוצמה המוגברת ועל היחלשותו. שילוב של תזונה ותרגילים פיזיים יסייע בהפחתת משקל הגוף. עם זאת, אסור ליטול תרופות מפוקפקות לירידה במשקל ועוד יותר מכך תרופות לבניית מסת שריר.
שינוי באורח החיים
אם אינך יודע כיצד להגביר את העוצמה, עליך לשנות את אורח החיים הרגיל. אחרי הכל, הוא (אם הרופא לא אבחן את המחלה) והוביל להפרעות מיניות.
נסה לנקוט באמצעים כדי להגביר את הפעילות המוטורית, במיוחד אם אתה נציג של מקצוע בישיבה. במהלך יום העבודה מומלץ לקחת מעת לעת הפסקות לתרגילים גופניים.
מסרב להרגלים רעים, עישון ושימוש בקפה. הקדישו כמה שיותר זמן באוויר הצח, למשל, תוכלו לחזור הביתה מהעבודה לא על ידי מטרו, אלא ברגל.
בונה. חיזוק העוצמה תתרחש רק אם משך השינה הוא לפחות 8 שעות. בנוסף, כדאי לטפל בתנאי המנוחה. החלום צריך להתרחש בשתיקה מוחלטת ובחושך.
שיטות פסיכולוגיות
לעתים קרובות מאוד, בעיות בעוצמה מתעוררות על רקע חוויות פסיכולוגיות. הם יכולים להיות קשורים לקיום יחסי מין לא מוצלחים בעבר, אי וודאות באטרקטיביות וביכולות המיניות שלהם, השכלה קפדנית מדי. במקרה זה, זה לא יפטר כדי להיפטר מאימפוטנציה בעצמך, אתה זקוק לעזרתם של רופאים. יתרה מזאת, יש צורך בכל מקרה להתייעצות של סקסופתולוג או פסיכותרפיסט, ללא קשר לסיבה לאובדן הכוח הגברי.
כדי לא לחשוב כיצד לשפר את העוצמה, הימנע ממצבים מלחיצים, חוויות חזקות (שליליות וחיוביות כאחד). מתח מעכב את התפקוד המיני של הגוף הגברי. זה נובע מרצונו של הגוף להמשיך בסוג רק בתנאים נוחים.
היעילות של הגדלת העוצמה עולה אם היא מתקרבת באופן מקיף בנושא זה. שילוב השיטות מועיל רק. ואל תמנעו את עצמכם וקבלו כספים להגברת העוצמה. למרות שהם פועלים במהירות, ההשפעה לא נמשכת זמן רב.