ויטמינים לשיפור העוצמה אצל גברים - הכרח או גחמה?

בעידן המודרני, הזמן שווה את משקלו בזהב, ובמרדף אחר הכל בבת אחת, גברים מזניחים לרוב תזונה נכונה, ולרוב מסתפקים בחטיפים או באוכל בנקודות שירות מהירות. וזה לא יכול להשפיע על שיפור הכוח הגברי.

זה לא סוד שוויטמינים חשובים לעוצמה, ובמקרים מסוימים מחסור בויטמינים עלול לגרום לבעיות בזקפה ובפעילות מינית.

בואו נראה אילו ויטמינים חשובים לשיפור הכוח הגברי.

קבוצה א

רטינול ופרווויטמין בטא-קרוטן הם מרכיבים חשובים לא רק לתפקוד מערכת גניטורינארית וחסינות בריאה, אלא גם תופסים את המקום הראשון במספר ויטמינים לשיפור העוצמה ואיכות החיים האינטימיים של גברים. הם גם אחראים לייצור הורמוני המין ולאיכות הזרע. כדי לשפר את העוצמה, ויטמין A חייב להיות נוכח בתזונה של כל גבר.

ויטמין A אינו זמין, אך נמצא במספר מזונות נפוצים, כגון חלמון, דלעת, חמאה, פטרוזיליה, גזר, בקלה, כבד בקר ועוד רבים אחרים. זכור כי ויטמין A הוא ויטמין מסיס בשומן. לכן, אם הבחירה שלך נפלה על אותו גזר כדי לשפר את העוצמה ולהשלים על חוסר הרטינול, כלומר, אתה צריך את זה עם שמנת חמוצה או חמאה, אחרת לא יהיה טעם, וזה לא ישפיע על שיפור העוצמה בכל דרך. ואם הבחירה שלך נפלה על תכשירים פרמצבטיים, אז חשוב לדעת שרטינול אינו תואם אלכוהול - שילוב זה עלול לגרום לנזק בלתי הפיך לכבד.

קבוצה ב'

ויטמינים להגברת העוצמה מקבוצה B משמשים באופן מסורתי לטיפול במחלות נוירולוגיות שונות, אך בנוסף, מדענים שמו לב שוויטמינים אלו משפרים את ייצור ההורמון הגברי העיקרי טסטוסטרון. וגם, על ידי גירוי העבודה של מערכת העצבים, הם מגבירים את העוררות ומגבירים את הרגישות. אילו ויטמינים מקבוצת B חשובים לגברים והיכן הם נמצאים - נשקול בפירוט רב יותר להלן:

1. בְּ_אחדאו תיאמין. ויטמין זה מפחית עייפות וגוונים. הוא נמצא באפונה, פולי סויה, שעועית, מוצרי קמח מלא ובשרים שומניים.
2. בְּ₂או ריבופלבין. משתתף בכל התהליכים המטבוליים בגופו של גבר, ובכך ממריץ את עבודת מערכת גניטורינארית וכתוצאה מכך משפר את הזקפה. במיוחד הרבה ממנו נמצא במוצרי חלב וכרוב לבן.
3. בְּ₃או חומצה ניקוטינית. משתתף בסינתזת חלבון ובזרע. נמצא באגוזים, כוסמת, עוף, סלמון ובוטנים.
4. בְּ₅או חומצה פנטותנית. משתתף בשחרור אנרגיה המשפיעה לטובה על הפעילות המינית ומשפרת את העוצמה. מקור ב₅הם ירקות ירוקים, בשר איברים וקטניות.
5. בְּ₆או פירידוקסין. משתתף בייצור הסרוטונין. כלול במוצרי חלב ובשר, אגוזים.
6. בְּ₇או ביוטין. משחרר אנרגיה מקלוריות, גוונים ונותן כוח. הרבה ממנו בקטניות ואגוזים.
7. בְּ₉או חומצה פולית. זה הכרחי בתפקוד בריא של מערכת הרבייה של הגוף הגברי. משתתף בבניית זרעונים בריאים ובסינתזה של הורמונים רבים המשפיעים באופן ישיר או עקיף על העלייה בעוצמה ומשפרים את הפעילות המינית.
8. ציאנוקובלמין או ויטמין B₁₂. זה מחזק את המערכת החיסונית, משתתף בהמטופואזה, יש השפעה טוניקית על מערכת העצבים, מנרמל את לחץ הדם ומשפר את המצב הכללי. ציאנוקובלמין הוא חומר בעל השפעה חיובית על איברי הרבייה של לא רק נשים, אלא גם גברים, המנרמל את תכולת הזרע בנוזל הזרע.

ויטמין סי

ויטמין C נמצא בירקות ופירות טריים. פירות הדר עשירים גם בחומצה אסקורבית. בחורף, המחסור בויטמין C מתמלא בצורה מושלמת בכרוב כבוש.

הוא מעורב ישירות בפעילות המינית של גברים, שכן ויטמין C משפיע ישירות על ייצור ורמת ההורמונים השונים המגבירים את העוצמה ומשפרים את הפעילות המינית. זה גם מחזק את כלי הדם, אשר משפיע לטובה על הזקפה. בנוסף, צריכה קבועה של מזונות עשירים בחומצה אסקורבית מפחיתה משמעותית את הסיכון לאדנומה של הערמונית ומשפרת את העוצמה.

טוקופרול

מזונות עשירים בוויטמין E הם מקור לבריאות הגבר. בנוסף להשפעת ההתחדשות, טוקופרול אחראי על העבודה של כל הבלוטות האנדוקריניות של הגוף הגברי וייצור הורמונים. כל זה קשור קשר בל יינתק לחיים האינטימיים של גבר, לעלייה בפעילות המינית ולשיפור בעוצמה.

ויטמין E נמצא באגוזים ובזרעי דלעת, בשמן זית ותירס, בחלמון ובבשר ומוצרי חלב. Hypovitaminosis E יכול להוביל לאי פוריות.

קבוצת פרוויטמין D

כולקלציפרול וארגוקלציפרול קשורים קשר בל יינתק עם סינתזה של הורמונים זכריים. בנוסף, הם מחזקים את מערכת החיסון ומשפיעים לטובה על תפקוד מערכת הלב וכלי הדם. hypovitaminosis D ממושך יכול לגרום להתפתחות של סרטן הערמונית, וזה, אתה מבין, לא ישפר בשום אופן את העוצמה.